Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2022
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
2892 kcal
|
Rasva: 145,73g | Prot: 101,07g | Hh: 303,33g.
Aamiainen: Kahve (Demlenmiş), Talya Çörek Otu Yağı, Limon Suyu, Maydanoz, Maret Pratik Hindi Füme. Lounas: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık, Avokado, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Dost Kaymaklı Tava Yoğurt, Fırında Köfte, Züber Kakao & Fındıklı. Välipalat/Muut: Heinz Acılı Mayonez, Heinz Ketçap, Peyman Klasik Karışık Kuruyemiş, Eti Kakaolu Bisküvi, Eti Burçak Kakao Kremalı Yulaflı Bisküvi, Ülker Probis, Ceviz. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melikersin
|