Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2022
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
1986 kcal
|
Rasva: 82,28g | Prot: 117,89g | Hh: 190,20g.
Päivällinen: Myprotein Impact Whey Protein , Salça, Filiz Tam Buğday Makarna , Nuh Ankara Klasik Makarna, Namet Dana Kasap Sucuk, Badem, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Nature's Supreme Collagen Peptides , Myprotein Impact Whey Protein , İçim Kefir. lisää...
|
|
2981 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fittecrübe
|