Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2022
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
1529 kcal
|
Rasva: 46,95g | Prot: 64,33g | Hh: 209,65g.
Aamiainen: Mister Choc Caramel & Biscuit , Sweet Delight Apfel-Zimt-Kuchen. Lounas: Laugenbrötchen, Wassermelone, Frischkäse, Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Spaghetti. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, 1001 Delights Börek Röllchen mit Frischkäse und Hirtenkäse, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Sweet Delight Apfel-Zimt-Kuchen, Milbona High Protein Grießpudding Zimt. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|