Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2022
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
1541 kcal
|
Rasva: 37,21g | Prot: 147,39g | Hh: 149,98g.
Aamiainen: Café, Café Expresso. Lounas: Mimosa Leite Meio Gordo, Prozis Whey Protein Fusion (31g). Päivällinen: Compal Vital Equilíbrio Laranja Maracujá, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Continente Tallarine à Carbonara. Välipalat/Muut: Natas, Mimosa Leite Meio Gordo, Crownfield Muesli Crocante Chocolate, Continente Muesli Crunchy Frutos Secos , Nestlé Pensal, Mimosa Leite Meio Gordo, Myprotein Pea Protein Isolate. lisää...
|
|
1967 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SRaitos123
|