Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2022
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
1596 kcal
|
Rasva: 34,71g | Prot: 60,63g | Hh: 274,80g.
Aamiainen: Avena Instantánea, Caballa, Choclo. Lounas: Queso Fresco, Limonada, Trigo Cocido, Arroz Blanco. Päivällinen: Sandía. Välipalat/Muut: Mandarinas, Muffin, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla). lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JCarlos22
|