Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2022
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
1432 kcal
|
Rasva: 44,78g | Prot: 111,41g | Hh: 149,77g.
Aamiainen: Gevalia Cold Brew Iced Coffee Concentrate, Lime, Grapes, Bananas, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: Diamond of California Glazed Pecans, Trader Joe's Crumbled Salem Blue Cheese, Red Onions, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless. Päivällinen: Red Onions, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless, WinCo Foods Golden Sweet Corn Whole Kernel, Nature's Intent Cauliflower Rice. Välipalat/Muut: Richfood Heavy Whipping Cream, Sugar, Safeway Dessert Shells, Strawberries, Farley's & Sathers Now and Later Candy. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, Walk - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|