|
Today I want to the doctor that told me my BMI is 32 so I’m obese. She recommended to set a realistic goal of moving 4 BMI points down and work to maintain myself there.
Hoping this keeps me motivating to go on.
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
1464 kcal
|
Rasva: 60,39g | Prot: 94,43g | Hh: 140,98g.
Aamiainen: Gatorade Zero Orange (20 oz), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Bertolli I Can't Believe It's Not Butter Light, Hillshire Farm Ultra Thin Smoked Ham, Borden Grilled Cheese Melts, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Lounas: McDonald's Quarter Pounder with Cheese, Coffee with Milk. Päivällinen: Meiji Milk Chocolate, Chipotle Mexican Grill Chicken Bowl. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|