Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2022
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
1105 kcal
|
Rasva: 46,33g | Prot: 44,97g | Hh: 124,04g.
Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Кокос, Золотой Ключик Ириска, Naturino Леденец, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Кофе с Молоком. Lounas: Чай с Молоком, Кублей Макароны с Говядиной. Päivällinen: Магнит Яблоко, Плов с Говядиной, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Natrol Omega-3 Fish Oil. lisää...
|
|
2718 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Tiskaus - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|