Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2022
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
1605 kcal
|
Rasva: 84,39g | Prot: 92,17g | Hh: 122,63g.
Aamiainen: Финик, Агуша Молоко 3,2%, Кофе, Grow Food Ленивый Хачапури. Lounas: Агуша Молоко 3,2%, Кофе, Сырники Домашние, Prime Салат Скандинавский. Päivällinen: Ржаной Хлеб, Селедка, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Орехи Кешью, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Яблоко. lisää...
|
|
1665 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mama _angela
|