|
3000 5:00
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
2995 kcal
|
Rasva: 80,58g | Prot: 233,01g | Hh: 317,49g.
Aamiainen: Semedly Baked Beans, Tanour Healthy Bakery Fiber Plus Bread, العلالي فطر مقطع, SIAFA SAGAI DATE, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Egg Yolk, Egg White, هاجدو شرائح قشقوان قليلة الدسم, الجوف زيتون أخضر شرائح, المراعي حليب خالي من اللاكتوز. Lounas: نادك زبدة طبيعية, King Mackerel, رز أبو كأس مزة هندي بسمتي لكل ١٠٠ غ رز أبو كأس مزة هندي بسمتي لكل ١٠٠ غ. Päivällinen: Red Delicious Apples, ريانة دبس تمر خلاص عضوي, Peanut Butter & Co Smooth Operator, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, شوفان فلندي شوفان عضوي. Välipalat/Muut: Almarai Fresh Yogurt, Tanour Healthy Bakery Fiber Plus Bread, Maltesers Original, باجة فصفص مصري مملح. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|