|
Весы показывают процент жира 27,2 ,понимаю что это много, буду стараться снизить! В последнее время я вечно голодная, то ли малышке стало необходимо больше питательности, я на гв, то ли просто весенняя депрессия какая-то...
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2022:
|
1456 kcal
|
Rasva: 42,06g | Prot: 109,60g | Hh: 155,77g.
Aamiainen: Коровка из Кореновки Сгущеное Молоко 0.2%, Белый Город Молоко 2,5%, Яичный Белок, Кудесница Мука Рисовая, Белый Медведь Творог Обезжиренный. Lounas: Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Гусиное Мясо, Макароны Отварные. Päivällinen: Зефир, Белый Город Молоко 2,5%, Морковь, Слобода Майонез Провансаль 67%, Пекинская Капуста, Окей Фасоль Красная в Собственном Соку, Пеликан Тунец в Собственном Соку, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Милка Печенье с Кусочками Молочного Шоколада. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|