|
tja...hmh...
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2022:
|
1493 kcal
|
Rasva: 67,02g | Prot: 79,75g | Hh: 132,42g.
Aamiainen: Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Gartenkrone Cornichons, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Deluxe Prosciutto Crudo, Gekochtes Ei, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Edeka Baked Beans, Kaffee mit Milch. Lounas: Kania Röstzwiebeln, Kartoffelbrei, Golden Seafood Lachsforellenfilet, GutBio Broccoli. Päivällinen: Berliner. Välipalat/Muut: Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Strauchtomaten, Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert). lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 37 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|