Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2022
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2022:
|
2234 kcal
|
Rasva: 50,94g | Prot: 160,76g | Hh: 283,32g.
Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Karabiber, Yeşil Biber, Soğanlar, Hindistan Cevizi Yağı, Zeytinyağı, Salça, Ev Yapımı Yoğurt, Nature's Supreme Collagen Peptides , Myprotein Impact Whey Protein , Ceviz, Patates, Badem, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Välipalat/Muut: Hindistan Cevizi Yağı, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. lisää...
|
|
2995 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fittecrübe
|