Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2014
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
884 kcal
|
Rasva: 20,64g | Prot: 103,93g | Hh: 73,83g.
Aamiainen: Кофе, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Кефир 1%, Яйцо, Яичный Белок. Lounas: Чай с Лимоном, Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Kikkoman Соевый Соус, Руккола, Помидоры, Куриная Грудка. Päivällinen: Чай с Лимоном, Valio Творог Рассыпчатый 2%, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Цукаты, Пеко Рахат-Лукум, Кофе, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Меридиан Морской Коктейль, Kikkoman Соевый Соус, Руккола, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2017 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 11 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|