Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2022
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2022:
|
1523 kcal
|
Rasva: 38,73g | Prot: 100,14g | Hh: 192,39g.
Lounas: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Quiabo Cozido, Tio João Arroz Parboilizado, Ovo (Inteiro). Päivällinen: Bife de Fígado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioca Cozida, Tio João Arroz Parboilizado, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Leite (Leite Integral), Bodybuilders Waxy Whey . lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - viniciusrt
|