Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2014
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 85,38g | Prot: 188,98g | Hh: 46,74g.
Aamiainen: Пассим Хлопья Три Злака. Lounas: Вареное Яйцо, Fish House Морской Коктейль, Творог (Обезжиренный), Запеченная или Жареная Треска. Päivällinen: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Аквамарин Сайра Натуральная. lisää...
|
|
2712 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 18 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 42 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|