Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2022
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2022:
|
1360 kcal
|
Rasva: 53,02g | Prot: 107,32g | Hh: 122,16g.
Lounas: Cacau Show Tablete 85% - Bendito Cacao , Hershey's Chocolate 73% Cacau, Heinz Ketchup, Repolho, Cebolas, Feijão Fradinho Cozido, Abóbora Japonesa, Chuchu, Ovo Cozido. Päivällinen: Ovo, Lac Lélo Queijo tipo Quark, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Amendoim, Danone Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. lisää...
|
|
1619 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 26 minuuttia, Escada - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pamelavmiranda
|