Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2022
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2022:
|
920 kcal
|
Rasva: 27,60g | Prot: 54,93g | Hh: 110,43g.
Lounas: Telur Rebus Lunak, Sambal Goreng, Ikan Panggang, Nasi Putih. Päivällinen: Lupis, Ikan Panggang. Välipalat/Muut: Nissin Lemonia Chocolate Biscuit, Martabak Manis, Seblak, Risoles, Bubur Kacang Hijau. lisää...
|
|
1838 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|