Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2022
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 50,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2022:
|
1332 kcal
|
Rasva: 51,11g | Prot: 84,38g | Hh: 137,36g.
Aamiainen: Mamma Chia Organic Black Chia Seeds, 嘉頓 (Garden) 方包, Boiled Egg, Meadows 鹽水浸吞拿魚. Lounas: Unsweetened Iced Tea, Fried Egg, 譚仔三哥 牛肉, 家樂牌 快熟通心粉 鮮雞湯. Päivällinen: 豬仔包, OK便利店 雞髀, Chicken Wing (Skin Eaten), 譚仔三哥 魚片頭, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Pear, 山水 高鈣低糖鮮豆漿, 卡樂B (Calbee) 蝦條 (小包). lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Strength training - 1 tunti, HIIT - 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|