Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2022
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2022:
|
826 kcal
|
Rasva: 29,27g | Prot: 28,45g | Hh: 116,62g.
Aamiainen: Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский Печёная Груша, Яблоко, Груша, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Сахар, Омлет с Молоком, Талицкие Молочные Фермы Деревенский Йогурт из Талицы Земляника. Lounas: Nestle Кукурузные Хлопья, Цельное Молоко. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Lentopallo - 3 tuntia, Vaellus - 36 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kkatsuui♡172cm
|