Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2022
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2022:
|
2102 kcal
|
Rasva: 86,82g | Prot: 52,26g | Hh: 282,00g.
Aamiainen: Солянка, Heinz Кетчунез Соус, Батон, Бургер Кинг Пепси, Станция Молочная Молоко Пастеризованное 2,5%, Сахар. Lounas: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Станция Молочная Молоко Пастеризованное 2,5%, Heinz Кетчуп Томатный, Bioelement Хлебцы с Пророщенной Зелёной Гречкой , Ремит Сервелат Ореховый. Päivällinen: От Мартина Семечки Отборные, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью, Oreo Печенье Шоколадный Вкус. Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, Мандарин, Кубанский Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Редис, Глобус Маслины без Косточек, Макдоналдс Капучино (0,3 L). lisää...
|
|
1631 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emine_2702
|