Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2022
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2022:
|
1616 kcal
|
Rasva: 79,36g | Prot: 115,66g | Hh: 102,38g.
Aamiainen: Campina Halfvolle Milde Yoghurt, Slimpie Limonadesiroop Framboos. Lounas: Zwarte Peper, Knoflookpoeder, Roerei, Vita D'or Vloeibare Boter Basis, Zeezout, Wit Brood. Päivällinen: Optifit Proteïne Kwark Framboos, Zeezout, Zwarte Peper, Jumbo Schnitzel Naturel, AH Wortelen Geschrapt. Välipalat/Muut: AH Filet Americain Mager, Van Der Meulen Melba Toast Volkoren, Aldi Eierwafel, Huls Groninger Metworst. lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|