Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2022
|
48,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2022:
|
1545 kcal
|
Rasva: 38,67g | Prot: 110,02g | Hh: 179,00g.
Aamiainen: Barilla Biscocrema Pan di Stelle, Hero Marmellata Light Albicocche, Pasquier Fette Tostate Ricetta ai 9 Cereali, Le Naturelle Albume d'uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Lounas: Caffè Espresso, Esselunga Colombina alla Fragola , Coop Grana Padano Grattugiato, Selex Vongole Surgelate, Barilla Linguine Integrali . Päivällinen: Panem Filone ai 7 Cereali con Semi di Lino e Girasole, Prosus Filetto al Pepe Verde. Välipalat/Muut: Ultimate Italia Mini +Protein Brownie. lisää...
|
|
1785 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|