|
Great job this week, despite being basically off on Monday. Way to go! Yay, me! Must remember this feeling when I get to a less good weigh-in, but today, the scale is encouraging. Good luck to us all this week!
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,0 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1141 kcal
|
Rasva: 28,16g | Prot: 72,85g | Hh: 153,61g.
Aamiainen: semisweet chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Lounas: tomato soup. Päivällinen: chinese broccoli, sweet potato, red potatoes, figs, prime rib. Välipalat/Muut: cocoa, mushrooms, honeydew melon. lisää...
|
|
2032 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|