Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2022
|
122,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 27,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2022:
|
1724 kcal
|
Rasva: 68,65g | Prot: 105,44g | Hh: 172,95g.
Aamiainen: Helva, Tam Buğday Ekmeği, Menemen, Çay (Demlenmiş), Doğal Peynir. Päivällinen: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi, Malatya Pazarı Kuş Lokumu, Havuçlu Kek. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|