Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2022
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2022:
|
1299 kcal
|
Rasva: 44,30g | Prot: 82,26g | Hh: 144,00g.
Aamiainen: Агуша Пюре Груша, Белый Город Молоко 2,5%, Яичный Белок, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Окей Печенье Венское с Сахаром, Сливочное Масло, Доширак Лапша со Вкусом Свинины. Päivällinen: Морковь, Пекинская Капуста, Московский Провансаль Лёгкий Соус Майонезный 30%, Fine Food Филе Хека без Кожи. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, Белый Медведь Творог Обезжиренный, Сухогруз Кальмар Сушёный. lisää...
|
|
1782 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shulikalena2812
|