Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2022
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2022:
|
649 kcal
|
Rasva: 20,47g | Prot: 24,84g | Hh: 97,80g.
Lounas: Sambal Goreng, Sosis Ayam, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Päivällinen: Prochiz Cheddar Cheese, Mr. Bread Roti Tawar Cokelat. Välipalat/Muut: Nanas, Otsuka Fibe Mini, Tahu Gejrot, So Nice Sosis Ayam, Milkita Permen . lisää...
|
|
1488 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 16 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nisyarmdhni_
|