Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2022
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2022:
|
1451 kcal
|
Rasva: 62,61g | Prot: 33,90g | Hh: 195,73g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Tamale with Meat. Päivällinen: Marketside Southwest Salad. Välipalat/Muut: Popsicle Fudgsicle Fat Free, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Plums, Keebler Club Crackers Original, Rum Ball (No-Bake) Cookie. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 24 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 4 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|