Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2014
|
113,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1846 kcal
|
Rasva: 73,85g | Prot: 114,31g | Hh: 186,45g.
Aamiainen: Aldi Edamer, Salami, Mischkornbrot, Kaffee, Bananen. Lounas: Aldi 0,1% Fett Joghurt, Activia Vanille (125g), Aldi Käseaufschnitt, Salami, Mischkornbrot, Kaffee. Päivällinen: Milbona Emmentaler Gerieben, Lidl Rinderminutensteak, Bofrost Kaisergemüse. Välipalat/Muut: Wasser, Teekanne Ingwer-Lemon, Kaffee, Activia Vanille (125g). lisää...
|
|
4158 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|