|
Ни разу не писала на ФС пост. Почему-то иногда, когда иду домой с метро пешком, возникает дикое желание бежать. Не знаю почему. Может, за день в офисе так надоедает сидеть, что хочется хоть какой-то активности, кроме ходьбы в 10-12 тыс шагов. Вот и сегодня хотела бежать. Так как утром решила, что замёрзну, решила точно это сделать вечером и пошла. И это такой кайф. Могу сказать одно, бежать, когда лишние 10 (а то и больше) килограммов не давят на тебя, в разы легче. Надеюсь, я продолжу в том же духе. Физическая форма все больше радует глаз, стало намного приятнее смотреть на себя в зеркало.
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2022:
|
1338 kcal
|
Rasva: 57,56g | Prot: 77,48g | Hh: 127,74g.
Aamiainen: Кекс с Изюмом, Чай, Активиа Йогурт Отруби и Злаки. Lounas: Жареная или Запеченная Курица, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре, Красные Помидоры. Päivällinen: Грейпфрут. Välipalat/Muut: Торт. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|