Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2022
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2022:
|
1142 kcal
|
Rasva: 41,65g | Prot: 68,68g | Hh: 132,94g.
Aamiainen: Es Kelapa Muda. Lounas: Tempe Rebus, Ikan Panggang, Tahu Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Merah. Päivällinen: Semangka, Jus Jeruk, Sate Kambing, Nasi Merah. lisää...
|
|
460 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Samsung Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - niaahimsa
|