Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2022
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2022:
|
1619 kcal
|
Rasva: 70,27g | Prot: 94,45g | Hh: 159,43g.
Aamiainen: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Кофе, Банан, Groser Паста Арахисовая без Сахара, Овсяноблин. Lounas: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Яйцо. Päivällinen: Чай с Лимоном, Белебеевский Сыр Белебеевский, Лаваш, Помидоры, Говяжья Котлета на Пару. Välipalat/Muut: Кофе, FITKIT Protein Cake Coconut Vanilla, Чай с Лимоном, Белебеевский Сыр Белебеевский, Лаваш Тонкий. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|