|
3000 5:15
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2022:
|
3009 kcal
|
Rasva: 96,19g | Prot: 207,04g | Hh: 334,08g.
Aamiainen: Hershey's كاكاو طبيعي غير محلى, Flax Seeds, Egg White, Egg Yolk, قودي كاتشب عضوي, Heinz مستردة (خردل), مايونيز خفيف لايت هاينز HEINZ مايونيز خفيف لايت هاينز HEINZ, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, الجوف زيتون أخضر شرائح, هاجدو شرائح قشقوان قليلة الدسم, العلالي فطر مقطع, Tanour Healthy Bakery Fiber Plus Bread, SIAFA SAGAI DATE, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla. Lounas: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Skinless Chicken Breast, Red Sweet Pepper, Bottle Gourd Bottle Gourd Vegetables, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Butternut Winter Squash, Red Onions. Päivällinen: شوفان فلندي شوفان عضوي, مجدي زعتر أخضر , Tanour Healthy Bread Ekmek, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Veal Sirloin (Lean Only), Lentils, Kanzi Apple. Välipalat/Muut: Snickers Snickers, باجة فصفص مصري مملح. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|