Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2022
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2022:
|
1063 kcal
|
Rasva: 13,75g | Prot: 33,93g | Hh: 204,33g.
Aamiainen: Капуста Белокочанная, Красная Цена Фундук Сушеный, Магнит Банан, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Налпек Хлеб Шпаковский, Геркулес Монастырский. Lounas: Налпек Хлеб Шпаковский, Пятерочка Редис, Капуста Белокочанная, Магнит Морковь Свежая, Увелка Гречка. Päivällinen: Магнит Помидоры Черри, Бондюэль Зелёный Горошек, Налпек Хлеб Шпаковский, Укроп, Пятерочка Лук Репчатый, Магнит Картофель, Магнит Морковь Свежая, Болгарский Перец, Петрушка, Зеленый Лук, Чеснок. Välipalat/Muut: Налпек Хлеб Шпаковский, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Красная Цена Фундук Сушеный, Магнит Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
1672 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 28 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helena1901b
|