Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2022
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2022:
|
1675 kcal
|
Rasva: 53,35g | Prot: 140,92g | Hh: 161,93g.
Aamiainen: Свежевыжатый Яблочный Сок, Сок Сельдерея, Яйцо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе с молоком. Lounas: Можно? Нужно! Пирожное Темный Лес, Паста, Heinz Кетчуп для Стейка Черный Перец, Черкизово Лопатка в Чесночном Маринаде для Запекания. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Parmalat Молоко 0,5%, Лента Яблоко Семеренко, Яйцо, Можно? Нужно! Эклеры с Кремом Ассорти, Cybermass Casein. Välipalat/Muut: Atech Nutrition Протеин, Parmalat Молоко 0,5%. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|