Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2014
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 40,42g | Prot: 125,19g | Hh: 111,43g.
Aamiainen: Пассим Хлопья Три Злака. Lounas: Краснокочанная Капуста, Красные Помидоры (Консервированные), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Elmika Овсяные Отруби, Фарш Индейки, Овощное Рагу. lisää...
|
|
2835 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 18 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 32 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|