Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2022
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2022:
|
1401 kcal
|
Rasva: 71,42g | Prot: 74,53g | Hh: 116,36g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Зеленый Листовой Салат, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Хлеб 8 Злаков, Помидоры, Grow Food Яичный Скрэмбл. Lounas: Чай, Домашние Заготовки Икра из Баклажанов, Хлеб 8 Злаков, Дымов Сардельки Телячьи, Огурец (с Кожурой), Зеленая Околица Запеканка из Цветной Капусты с Сыром и Яйцом. Päivällinen: Helsy Cafe Лимонад Цитрусовый, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Гречка Отварная. lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - diana_2836
|