Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2022
|
48,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2022:
|
1127 kcal
|
Rasva: 37,55g | Prot: 91,85g | Hh: 104,41g.
Lounas: Hacendado Filete de Pechuga de Pollo, Hacendado Aceite Refinado de Girasol, Cauliflower, Onions, Hacendado Mozzarella Pizza Roma. Päivällinen: Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Mushrooms, Beets, Hacendado Salsa César, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Garbanzos. Välipalat/Muut: Alpro Skyr Style High Protein Fresa, Hacendado Pan Redondo 5 Semillas, Hacendado Chocolate Negro Fundir y Postres. lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 36 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 54 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|