Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2022
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2022:
|
1888 kcal
|
Rasva: 89,59g | Prot: 94,33g | Hh: 182,90g.
Aamiainen: Кремлина Инжир в Шоколаде , Банан, Гречка Отварная, Кофе, Сыр Стародубский Сыр Российский 50%, Очень Важная Корова Молоко Отборное 6%. Lounas: Сладуница Тирамиссо, Шарлиз Халва в Глазури , Кофе, Очень Важная Корова Молоко Отборное 6%, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Чеснок, Очень Важная Корова Сметана 15%, Uni Dan Хрен, Борщ с Курицей, Гречка Отварная, Куриные Котлеты на Пару. Päivällinen: Куриные Котлеты на Пару, Сыр Стародубский Сыр Российский 50%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Милково Сыр Мягкий Дары Кавказа. lisää...
|
|
2846 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Stepperi - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|