Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2022
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2022:
|
1140 kcal
|
Rasva: 32,67g | Prot: 93,22g | Hh: 120,66g.
Aamiainen: Valda Pastilha Valda Friends, Ache Sitol (Inositol + Ácido Fólico), Vitafor Ômegafor Plus. Lounas: Carne Moída Molho Vermelho (Tabela IBGE), Chuchu Cozido (a) - Tabela IBGE, Gengibre (Pó) Moído , Feijão - Preto, Mulatinho, Roxo, Rosinha, Etc... COZIDO (Tabela IBGE), Arroz - Polido, Parboilizado, Agulha, Agulhinha, Etc... (Tabela IBGE). Päivällinen: Repolho Cru(a) - (Tabela IBGE), Carne Moída Molho Vermelho (Tabela IBGE), Cenoura (Cozida) - (Tabela Tucunduva). Välipalat/Muut: Verde Campo Natural Whey - Sabor Doce de Leite, Uva (Tabela IBGE). lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paula Emmel
|