Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2022
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2022:
|
1268 kcal
|
Rasva: 48,61g | Prot: 86,63g | Hh: 132,69g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Arándanos, Frutillas, Wild Protein Granola, Surlat Leche sin Lactosa Descremada. Lounas: Cuisine & Co Leche Descremada sin Lactosa , Cola Cao Cola Cao Instantáneo, Iansa Azúcar Blanca Granulada, Café, Pastel de Papas. Päivällinen: Agrosano Tomate Cocktail, Tortilla de Zanahoria. Välipalat/Muut: Nestlé Chamyto Frutilla , Satiz Food Damasco Turco, Satiz Food Mix Tropical, Satiz Food Mix Especial (sin Sal). lisää...
|
|
2269 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Spinning - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kazuvortex
|