Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2011
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2160 kcal
|
Rasva: 37,72g | Prot: 141,11g | Hh: 350,35g.
Aamiainen: quaker chewy bar, banana, sugar free syrup, oats 100%, dried cranberries. Lounas: quaker chewy bar, kroger carbmaster yogurt. Päivällinen: kroger carbmaster yogurt, pineapple salsa, kroger deli ham. Välipalat/Muut: banana, GNC pro performance 100% whey protein, shakeology, active lifestyle chewy bar, protein pancake. lisää...
|
|
2929 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Asylum: Speed & Agility - 46 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|