Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2022
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2022:
|
911 kcal
|
Rasva: 36,57g | Prot: 54,15g | Hh: 89,35g.
Aamiainen: Requeijão, Ovo Frito, Pão Caseiro. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Repolho Branco Cru, Contra-filé Grelhado, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Café com Leite e Açúcar, Banana Nanica. lisää...
|
|
2933 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|