Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2022
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2022:
|
1581 kcal
|
Rasva: 65,29g | Prot: 134,18g | Hh: 139,72g.
Aamiainen: Grapes, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Gevalia Cold Brew Iced Coffee Concentrate, Bananas, Lime. Lounas: Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Trader Joe's Crumbled Salem Blue Cheese, Diamond of California Glazed Pecans, Red Onions, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Päivällinen: Dole Green Onion, Mission Protein Plant Powered Tortilla, Dickey's Barbecue Pulled Pork . Välipalat/Muut: The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Wal-Mart Fresh Pineapple, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, Walk - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|