Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2022
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2022:
|
1629 kcal
|
Rasva: 94,69g | Prot: 52,37g | Hh: 140,67g.
Aamiainen: Belvita Утреннее Печенье Сэндвич Какао с Йогуртовой Начинкой, Лента Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Азбука Вкуса Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Вареное Яйцо, Bekker Тарталетка с Творогом. Välipalat/Muut: Baggins Coffee Раф , Bekker Сэндвич с Ветчиной и Сыром. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 54 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beefsteakz
|