|
сорвалась..сижу в ночи ем хлебушек с тыквенными семечками и сыром тофу..не хочу вносить в калораж, буду сильно ругать себя ..и ведь зараза..даже не худенькая, сегодня только смотрела на себя, жопа выросла и бока полезли.. фуууууу..и жру сижу и плачу...😭 почему так сложно последние 2-3кг скинуть???
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2022:
|
1298 kcal
|
Rasva: 51,63g | Prot: 98,47g | Hh: 105,61g.
Aamiainen: Dia Dar Отруби Ржаные , Barista Миндальное Молоко, Станция Молочная Сливки 10%, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Помидоры, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Шпинат, Яйцо, Яичный Желток. Lounas: Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Fish House Коктейль из Отварных Морепродуктов в Рассоле, Сарафаново Йогурт Натуральный, Пятерочка Хлеб с Семенами Подсолнечника, Росттофу Тофик Классический, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец, Пекинская Капуста. Päivällinen: Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 2%, Сарафаново Йогурт Натуральный. Välipalat/Muut: Campina Сливки 10%, Магнит Яблоко Гренни Смит. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
не плачьте, поели, а завтра идите дальше! я вчера на ночь сгущенку вареную прямо ложечкой ела, было вкуууснооо и я даже не ругала себя. Сегодня опять считаю съеденное. 😊
31 maalis 22 jäseneltä: Та#
|
Спасибо за поддержку 😇🌷 наелась вкусного хлебушка с тыквянными семечками, давно в таком количестве не ела)) очень потянуло на хлебушек))) завтра начну сначала..углеводы воду притянут, завтра буду отекшая... что то если честно тоже захотелось сгущенки😄 хотя сладкое нельзя по назначению врача..
31 maalis 22 jäseneltä: elena_kor06
|
в любом случае - выглядишь хорошо!:)
31 maalis 22 jäseneltä: vnmy79
|
Совмести любое пассивное действие на пассивное действие на беговой дорожке.
К примеру просмотр телевизора или видео в Интернете.
Можно будет хоть каждую ночь есть хлебушек 👍
31 maalis 22 jäseneltä: 😶🌫 Ром
|
О, хорошая идея про бег.дорожку!! Я вчера правда после тренировки пришла и на хлеб напала 😄 час интенсивно занималась , поэтому видимо на углеводы так потянуло...
31 maalis 22 jäseneltä: elena_kor06
|
chernikovkn да нет не первостепенная цель..хотя как раз таки к маю к лету есть цель - убрать бока и живот, я за зиму и особенно за март набрала лишнего, в марте день рождение и 8 марта меня рассоабили и я потихоньку стала пускаться во все тяжкие..где то шоколадка, где то пироженки.. и еще гипс месяц носила, движений было мало. Ну а базис - цель наладить свой обычный темп жизни, больше танцевать/преподавать (пока в пол ноги , кость срослась, но больно еще наступать)на всю стопу) , цель сделать в квартире ремонт, цель закрыть ипотеку, цель ЖИТЬ!🎈🌻
31 maalis 22 jäseneltä: elena_kor06
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena_kor06
|