Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2014
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 73,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1679 kcal
|
Rasva: 41,07g | Prot: 65,70g | Hh: 264,64g.
Aamiainen: Vimilk Iogurte Morango, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia. Lounas: Macarrão, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface, Feijão Carioca Cozido. Välipalat/Muut: Thabrulai Pão Integral Linhaça, Vimilk Iogurte Morango, Jasmine Granola Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Broa de Fubá, Laranja Pêra, Banana Prata. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mario Bola
|