Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2022
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3096 kcal
|
Rasva: 104,77g | Prot: 198,93g | Hh: 317,25g.
Aamiainen: Kaas, Jambon d'ardennes, Schwarzwälder Schinken, Bresaola Della Valtellina, Pavé met Groene Peper , Rosette, Halfvolle Melk, Droge of Harde Salami. Lounas: Teisseire Sirop Framboos, Kiwi, Griekse Yoghurt 2%, Gold Standard 100% Casein , Muesli. Päivällinen: Côte d'Or Chocolat au Lait, Everyday Sandwiches met Boter, Body & Fit Clean Protein Bar Cookie Dough, Schweppes Indian Tonic, Everyday Figues Tendres, AH Pitloze Witte Druiven , Optimum Nutrition Protein Bar, Kip Kebab, Wraps, Slamix, Chili Saus, Puntpaprika, Kerstomaten, Gele Paprika's, Rode Paprika. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 2 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Silitys - 1 minuutti, Ruokaostokset - 1 minuutti, Opiskelu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|