Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2022
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2022:
|
826 kcal
|
Rasva: 29,97g | Prot: 47,19g | Hh: 93,56g.
Aamiainen: Tahu Bacem, Telur Rebus. Lounas: Telur Dadar, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Päivällinen: Sambal Goreng, Tempe, Tahu, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Otsuka Fibe Mini, Slai O'lai Biskuit. lisää...
|
|
1679 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nisyarmdhni_
|