Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2022
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 44,00g | Prot: 105,61g | Hh: 192,73g.
Aamiainen: Santa Helena Paçoca, Frango Desfiado, Ipanema Creme de Queijo Minas Frescal, Bellavita Pão de Forma Integral Light. Lounas: Músculo Bovino Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Päivällinen: Frango Desfiado, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Välipalat/Muut: Betânia Leite em Pó Integral, Santa Helena Paçoca. lisää...
|
|
2584 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Jujutsu - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|